こんにちは！ゆかです꙳❁⁎
無添加てづくり調味料やご飯のお供について発信しています♪
甘い物には白砂糖が入っている場合が多いけど、今回はデーツで甘さを出したチョコスプレッドを作ってみたよ！
デーツは、水溶性食物繊維豊富だから腸で水分を吸収して腸を刺激して便通を促す効果があるよ🫶🏻
また、鉄分豊富で低GIといいこといっぱい🥹♡
𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃
【材料】
・デーツ…10個
・豆乳…70cc
・ローカカオパウダー…30g
・天然塩…ひとつまみ
✳︎ローカカオパウダーがない場合は無糖ココアでやってみてね
【作り方】
1.デーツと豆乳を半日冷蔵庫で浸して柔らかくする
2.（1）とローカカオパウダー、天然塩をブレンダーに入れ滑らかにしたらできあがり
【保存期間】
冷蔵庫1週間
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